健康咨询描述: 我有抑郁症很长时间了,但是不是很严重的,就是失眠自我厌弃,感觉做什么都没有兴趣,最近比较严重,觉得活着没有意思了,我不知道抑郁症要怎么缓解比较啊。
想得到怎样的帮助:常年抑郁症该怎么办啊?
你好,抑郁症患者要坚持锻炼。尤其晨练时最为重要的,因为患有抑郁症的人都会变得慵懒,所以在早晨空气清新的时候出来锻炼不仅会放松身体,内心也会慢慢放松下来,那么情绪就会有一定的缓解。所以坚持锻炼是必不可少的。外出交际。把自己关在家里,逃避与人接触这是最常见的。
1保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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