阳痿早泄如何依靠锻炼法治疗呢？

男 | 30岁 2014-09-06 21:38:34 2人回复来自

健康咨询描述：自从今年年初，我们夫妻就总是分房着睡，平时有性欲的时候大部分都是自己解决的，后来有一天跟老婆过性生活，却发现自己出现了阳痿早泄的症状，不知道用运动的方法怎么治疗呢。

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wysht 其他帮助网友：28688称赞：59

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2014-09-06 21:48:24 我要投诉

你好，一、坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二、就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三、就是做仰卧起坐，四、就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水。

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2014-09-07 08:48:49 我要投诉

你好，每天早上早点起床坚持跑步，有益于身体素质的增强和免疫系统能力的提升，还会增强你的忍耐力。每天晚上的时候可以做仰卧起坐运动，可以使你的腰部力量变强很多，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不能多吃辛辣的食物，忌烟忌酒。

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温馨提示：
注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。

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