怎么预防得尿失禁

女 | 34岁 2014-09-07 13:59:06 1人回复来自未知

健康咨询描述：我有几次尿失禁得现在，次数不多，就最近有一两次，咨询下怎么预防得尿失禁

想得到怎样的帮助：怎么预防得尿失禁

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask53358674a1 其他

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-07 14:03:34 我要投诉

1.保持有规律的性生活。研究证明,绝经后的妇女若能继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁的发生几率,同时可防止其他老年性疾病,提高健康水平。2.孕产妇应列为重点防护人群,做好产后的调养与保健。如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动,加快会阴肌肉复原;养成规律大小便的习惯,切忌憋便,多吃纤维素丰富的食物,多喝水,防止便秘;注意会阴部的清洁卫生,防止尿路感染;合理休息,不要过度负重,避免劳累;用正确姿势提拿重物,避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变;有产伤要及时治疗,力求早日修复。3.加强体育锻炼,尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是,每天早晨醒来与晚上就寝后,各做50~100遍缩肛运动。