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大便干可以吃些什么样的食物的

男 | 25岁 2014-09-07 19:07:40 2人回复来自

健康咨询描述：我这些天在排便的时候，我发现我的大便有一些干燥，不会像以前一样，而且我在排便的时候也会感觉到很痛苦的，可是我吃的都挺规律的，没有老是熬夜。

想得到怎样的帮助：请问大便干要怎么办？可以吃一些什么样的？

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为您健康120 其他帮助网友：28759称赞：106

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2014-09-07 19:10:57 我要投诉

你好，如果是习惯性便秘，日常生活中注意多饮水，多食用粗纤维食物，包括芹菜，韭菜，各种水果等等，坚持跑步，每日以肚脐为中心顺时针按揉腹部100次，可以促进胃肠蠕动，加快排便。

mtmtyqyq 其他帮助网友：28692称赞：90

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2014-09-07 21:37:17 我要投诉

你好，大便干要多吃蔬菜和水果，吃香蕉是最好办法，还要多喝水，少吃辛辣热的东西，特别是上火的东西，要注意饮食清淡。