健康咨询描述: 小孩太胖如何让她瘦和长高去医院体检该检查哪些项目:
想得到的帮助: 小孩太胖如何让她瘦和长高
病情分析:
你好,这个情况的话的确是过于肥胖的情况的。这个情况的话实际上是不需要什么大的检查的。主要是要好好减肥的。一般小孩子这样的肥胖都是多吃少运动导致的。
指导意见:
要减肥不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。带着孩子早晨去做运动。建议买双好点的避震的跑鞋每天慢跑为好的。晚饭后散散步的。
第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好,7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。饮食结构有充足的优质蛋白就不影响长高的。
要好好坚持。这样有运动以及饮食管理不仅仅是可以减肥也可以促进长高的。
病情分析:
快速的长高离不开适量有效的运动,而跳绳是一种弹跳运动,可以锻炼身体,强健骨骼,也可以帮助人体增高。另外,跳绳可以起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用,在一定程度上能够帮助人体快速长高。
指导意见:
另外,专家指出,人体活动最好的状态是在下午三点到晚上八点,最好不要在饭前饭后进行剧烈的活动。此外,每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,每次跳绳时间控制在30-100分钟之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳,不利于长高。
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