产后缩阴是怎么做的啊？

女 | 32岁 2014-09-10 09:06:35 2人回复来自

健康咨询描述：我生了我家的孩子之后就发现自己阴道松弛了很多了，做爱的时候都没有什么感觉了，自己也是很郁闷的，很想恢复一下，不知道所以都是怎么做的啊。

想得到怎样的帮助：产后有了阴道松的情况做什么运动可以缩阴？

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kshd 其他帮助网友：25968称赞：28

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2014-09-10 09:08:06 我要投诉

你好，阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些缩阴锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。方法一，屏住小便：在小便的过程中，意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

落叶当归其他帮助网友：27290称赞：45

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2014-09-10 10:11:16 我要投诉

你好，阴道松弛可以做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复