缩阴办法是什么啊？

女 | 32岁 2014-09-10 09:18:09 2人回复来自

健康咨询描述：生过宝宝以后，我知道是阴道松弛的原因，和老公做爱的时候一般都没有什么快感，而且经常还有阴吹的现象，非常的尴尬，现在我想要自我锻炼可以缩阴。

想得到怎样的帮助：日常缩阴的方法是什么啊？

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laoge120 其他帮助网友：26583称赞：38

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2014-09-10 09:21:30 我要投诉

你好，走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

灭蝇灯其他帮助网友：27773称赞：78

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2014-09-10 10:04:30 我要投诉

你好：你可以采取缩肛运动，方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。

挂号科室：妇科

温馨提示：
局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。

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