失眠要怎么治疗效果会更好？

男 | 40岁 2014-09-10 15:21:36 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间自己的睡眠质量极差，晚上总是睡不着，就算是好不容易睡着了，没过多长时间也会醒来，让我很是困扰，有时候甚至还会用药物来辅助睡眠，虽然知道这不是长久之宜，但自己也不知道该怎么办才好。

想得到怎样的帮助：怎样治疗失眠？

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2014-09-10 15:24:09 我要投诉

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与人友善168 其他帮助网友：25944称赞：32

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2014-09-10 15:48:51 我要投诉

你好，对于失眠，一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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