晚上只吃苹果能起到减肥作用吗

      病情分析：
      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。一周后见效
      指导意见：
      您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。

      病情分析：
      你所说的这种方法容易影响到身体的健康，应该避免。最好的方法是进行科学合理地锻炼，应该正确的理解和对待。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，积极的调整，逐渐地改善减轻体重并保持健康。