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孩子体质弱是不是缺营养啊？

男 | 4岁 2014-09-10 19:29:55 2人回复来自

健康咨询描述：我家宝宝看起来就没什么精神，平时他也很内向不爱说话，体质弱，总生病，现在他比同龄的孩子看起来都小。看着孩子我也总是上火，不知道该怎样增强他的体质，我想他可能是缺营养。

想得到怎样的帮助：孩子体质弱是不是缺乏营养？

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hmk120 其他帮助网友：30086称赞：69

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2014-09-10 19:39:37 我要投诉

你好，体质差需要增强免疫力，并一定是缺营养，在平时一定要1.饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。

jjk728 其他帮助网友：26855称赞：42

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2014-09-10 21:13:47 我要投诉

你好，如果出现体质差要注意休息，保持充足的睡眠。营养均衡，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。且要坚持运动，但要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，更不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就可以了。