体质虚容易累得病回复慢

      你好，你属于幼年时期营养不好，缺乏锻炼，导致的营养不良。以后可以通过逐步改善饮食结构，多吃鸡鸭鱼等优质肉食，荤素搭配，合理膳食，除此之外，还要制定合理的锻炼计划，先做一些缓和的运动，避免剧烈运动，贵在持之以恒，保持良好的饮食锻炼习惯。祝你健康。
      

      你好，体质虚是由于脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症状。首先起居生活要有条理，平时不易劳累，注意保暖，保证睡眠充足。注意饮食营养，多吃健脾益气的食物，如大豆，桂圆，鸡肉，大枣，蜂蜜等。多做柔缓性的运动以锻炼身体，可自行按摩足三里穴以健脾补气。