乳腺疾病在平时怎么预防好？

女 | 44岁 2014-09-12 09:24:10 2人回复来自

健康咨询描述：现在乳腺疾病的发病率和妇科病一样高，对女性的身体有很大危害，有时感觉自己的乳房也会疼痛，还有硬块，很担心自己也会有乳腺疾病，在提前预防。想了解下乳腺疾病在平时怎么预防。

想得到怎样的帮助：想了解下乳腺疾病在平时怎么预防？

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2014-09-12 09:26:50 我要投诉

你好，想要预防乳腺疾病需要，保持一个好的心情，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。

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2014-09-12 09:41:02 我要投诉

您好，改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

挂号科室：乳腺外科

温馨提示：
保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生。

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