我突然换上抑郁症怎么办？

      长期的失眠使抑郁症患者消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进抑郁症患者体内有害物质的排泄。
      

      建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。
      

      抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，做事没热情没动力，长期心境低落，开心不起来，兴趣降低或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，食物不振，有的有自杀倾向或行为。
      
      以上是对“我突然换上抑郁症怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！抑郁症根据其程度的轻重而表现不同。一般来说，轻度的抑郁症主要是持续时间的情绪低落，通过心理疏导即可得到控制和改善；中度的抑郁症可能会更为持久的情绪低落，以至于对任何事情或人失去兴趣或冷漠，一般需要以服药为基础的治疗；重度的抑郁症伴随着丧失社会功能，甚至患者有绝望感、有自杀的行为或倾向，这样的情况除了药物之外，还需要住院治疗，以确保其安全。
      

      您好，抑郁症一般感到到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。紧张不安。丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交