有利于达到缩阴效果的小运动
女 | 29岁 2014-09-13 10:38:48
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健康咨询描述： 我生育二宝后阴道变得松弛了，现在跟老公做爱都很少感觉到高潮了，性欲也减退了很多，试过很多缩阴产品都没有效果，而且有的还有副作用，想了解下有利于缩阴的小运动。
想得到怎样的帮助：有利于达到缩阴的效果的小运动有什么？
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2014-09-13 11:48:37 我要投诉
你好，阴部除了要平时注意卫生，及时保洁之外，每隔一段时间都要效果好的缩阴运动来彻底清理一次，来一次大清洗，这样才能够把那些排泄物排出体外，这样就有了健康的基础。
2014-09-13 10:40:48 我要投诉
你好，有利于缩阴的小运动：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。
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