如何才能改善失眠的状况呢

      你好。足部保暖
      双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
      不开窗
      引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。
      卧室里只能摆放郁金香
      卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
      

      你好，每天要保持一个良好的心情，工作上压力要学会自己减压，不要为一些小事烦心，晚上睡觉前可以听听音乐，适当的也可以给自己泡个脚。