该如何来预防乳腺癌的发生？

      您好，改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
      

      你好，定期进行乳房自查，掌握正确乳腺检查方法。月经正常的妇女，经后9-12天是最佳时间，因为此时雌激素对乳腺影响最少，乳腺处于相对静止状态，有肿块亦容易发现。首先观察两侧乳房是否对称，大小是否相当，乳头有无回缩凹陷，皮肤有无改变等；然后按乳腺内上、内下、外下4个象限及中央5个区进行扪诊，发现肿块影注意其大小、质地、边界、活动度等情况。