哪种方法在家做就可以有减肥的效果呢？

女 | 24岁 2014-09-15 10:38:44 2人回复来自

健康咨询描述：我觉得自己腰杆非常粗，就是人们常说的水桶腰，所以我花了很大的功夫就是想减肥收腰，锻炼了一段时间，觉得很累就没有坚持，效果当然不怎么好，不知道腰杆究竟要怎么减肥才有效果。

想得到怎样的帮助：有什么方法在家里可以减肥呢？

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张音郑州大学第一附属医院医师擅长: 高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭帮助网友：22856

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2014-09-15 10:47:45 我要投诉

你好，每天晚上还可以坚持做一个简单的瘦腰减肥动作：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。

美丽的向往其他帮助网友：28797称赞：78

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2014-09-15 11:14:55 我要投诉

你好。腰杆比较粗的女性平时可以多做转体运动，并且每顿饭最好是少吃一些，坐姿和站姿都要笔直，吃完饭不要立马坐下，要多参加体育运动，多做些仰卧起坐和瑜伽之类的运动。