请问造成失眠的原因都有哪些呢

女 | 56岁 2014-09-15 11:40:59 2人回复来自

健康咨询描述：一直以来我的睡眠质量还行，可是最近老公出差了。我几乎是每晚都睡不着，弄的人白天特别累，去医院检查医生说是失眠可能是我平时习惯了两个人。现在突然一个人造成的。

想得到怎样的帮助：请问造成失眠的原因都有哪些呢？平时需要注意哪些呢？

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2014-09-15 11:44:45 我要投诉

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

飞舞的粉墨 其他帮助网友：24319称赞：45

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2014-09-15 12:43:10

你好，失眠有很多原因，你这是习惯了你家人在外边，他不在家你心里上就不习惯了，从而影响晚上的睡眠，就跟有人认床一样，头睡前喝杯牛奶，或是核头等对睡眠好的食物

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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