怎么治疗我的失眠

男 | 25岁 2014-09-15 13:19:45 2人回复来自

健康咨询描述：你好，以为最近老板我去谈一个项目，我就开始没日没夜的准备，都已经准备好了，可是快要到谈项目的时间了。我却每天都失眠，状态不好。

想得到怎样的帮助：请问我失眠该怎么办

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kshd 其他帮助网友：25968称赞：28

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2014-09-15 13:28:58 我要投诉

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

wjbbjy 其他帮助网友：29183称赞：180

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2014-09-15 15:03:42 我要投诉

你好，你应该是神经紧张造成的，要放松心态，不要给自己造成太大压力，这张的时候出去走一走，接触一下大自然，或者去KTV唱歌，放松心情就会好一点。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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