减肥可以用啥方法啊？
女 | 24岁 2014-09-16 10:36:06
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健康咨询描述： 我有点胖的，而且我很爱吃，现在我发现一个暑假过去我的体重增长了好多，于是我就想要减肥。但是我追求健康，所以我想要健康地减肥，而不是吃减肥药啊，节食啊什么的。
想得到怎样的帮助：减肥用什么方法比较健康又有效？
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2014-09-16 10:39:24 我要投诉
你好，要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
2014-09-16 10:54:42 我要投诉
你好，最健康的减肥方法一般是节食加运动。不建议吃减肥药，对身体多少会有伤害，另外可考虑针灸、按摩等减肥方法，可以起到减肥加美容的效果，祝你成功，希望能帮到你！
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