有助于女性缩阴的小运动？
女 | 30岁 2014-09-16 10:42:45
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健康咨询描述： 我生完二宝半年了，最近老是感觉阴道很松弛，特别跟老公做爱都很少感觉到快感了，试过很多缩阴产品，但都没有效果，去咨询医生，医生建议我多做缩阴运动。
想得到怎样的帮助：有助于女性缩阴的有效小运动有什么？
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医生回复区
2014-09-16 10:51:23 我要投诉
你好，缩阴小技巧：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。
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