有问必答网外科骨科 → 怀孕前三个月每天需要多少的运动量?

怀孕前三个月每天需要多少的运动量?

女 | 26岁 2014-09-17 10:08:58 3人回复 来自合肥市

健康咨询描述: 了,而且现在正在上班,因为工作性质每天需要跑来跑去的,经常一天都在外面活动,很少有坐下来休息的机会,老公坚持让我辞职,但是我又不想,而且常常听说怀孕需要多运动的。

想得到怎样的帮助:怀孕前三个月每天需要多少运动量?

医生回复区

程斌
程斌 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 骨折创伤,腰椎间盘突出,股骨头坏死,断指再植等 帮助网友:52733称赞:5
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2017-11-29 16:19:00 我要投诉

      你好,怀孕的前三个月由于早孕反应的厡因,孕妇多少有一些胃肠道不适的症状,所以不要太大的活动,体质也比较弱,加强营养,适当的进行运动就可以了。

高艳芝
高艳芝 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 慢性湿疹、寻麻疹、痤疮、银屑病、对真菌性皮肤病、结 帮助网友:7867
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2014-09-17 10:18:17 我要投诉

      要保持心情舒畅通,适当活动,注意休息,饮食清淡不过咸,在妊娠中期后开始补钙,要定期产检,注意休息,前后三个月不可以性生活的。建议不要剧烈的运动,尤其是碰撞腹部的运动,要好好养胎哦,但散步之类的轻度运动是可以的。

太阳能12
太阳能12 其他 帮助网友:27009称赞:31
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2014-09-17 10:18:46 我要投诉

      你好,怀孕后一定要注意身体,不能做剧烈的运动,要注意休息和睡眠并且要多吃新鲜的蔬菜和水果。前3个月的运动量不宜过大,每天都要坚持运动但是不能时间过长而且不能过于劳累,要注意休息,每天保持良好的心态。是可以正常上班的,睡觉时间要充足,最好是每天睡觉10个小时以上。
      以上是对“怀孕前三个月每天需要多少的运动量?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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