自然的减肥都有什么方法啊？

女 | 23岁 2014-09-17 11:36:50 2人回复来自

健康咨询描述：我就是有点婴儿肥的，真的不好看，会有双下巴，我感觉还是瘦瘦的比较有精神吧，最近就是发现好多衣服不能穿了，就是想起来需要减肥了，不知道要怎么办啊。

想得到怎样的帮助：自然减肥瘦身方法有什么啊？

投诉

其他类似问题

nztxhhm 其他帮助网友：27627称赞：34

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-17 11:42:55 我要投诉

你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

洋娃娃12 其他帮助网友：25166称赞：11

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-17 11:45:35 我要投诉

你好，瘦腰、瘦大腿、平腹：双手叉腰，两腿分开与脚同宽。上身轻松左右旋转。每天三分钟。瘦小腿：提起脚跟上阶梯，一次跨两三梯，速度可稍快。很有效的。