有美白效果的饮食都有哪些？

女 | 25岁 2014-09-18 10:12:41 1人回复来自

健康咨询描述：我以前皮肤比较正常，不算白也不算黑，公司去年把我调到南方分公司一年，不知道是不是那边的阳光特别的强烈，我感觉我皮肤黑了很多，回来之后我的肤色一直都变不回来。

想得到怎样的帮助：想美白的话在饮食上要如何调节可以达到效果？

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2014-09-18 10:21:03 我要投诉

你好，美白的一些食物，柠檬是维生素含量最多的，也是美白最好的食物。一些含有维生素C的食物都是有一定的美白功效的，还有些豆类食物也同样具备美白的功效。

2014-09-18 10:21:36 我要投诉

你好，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。