我想要减肥可又控制不了食欲

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      

      病情分析：
      你好，建议您每天运动半个小时以上需要跑步的
      指导意见：
      你好，注意每天饭前需要多喝一些淡盐水等，不要吃油腻食物等
      

      病情分析：
      你好，通过你的描述，初步考虑腿胖最好的减肥方法就是跑步做运动。
      指导意见：
      你好，建议你每天都要跑步，尤其是慢跑对减掉退步的肌肉最有效果。
      
      以上是对“我想要减肥可又控制不了食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！