健康咨询描述: 我妈妈三个月没来月经,头晕严重,失眠。医生说是劳累过度。:
想得到的帮助: 该怎么治疗,平常该怎么吃?
病情分析:
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法。
指导意见:
可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量。
病情分析:
朋友你好失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.
指导意见:
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目-很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.
以上是对“就是头晕,失眠。医生说是脑缺血。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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