。半月板和韧带轻度扭伤

      根据你的情况描述，没有什么太大的问题的，不要担心，休养六个星期，基本上已经足够了，这种情况下还是要注意休息，避免剧烈运动，避免劳累，避免长时间行走，避免爬山爬楼梯可以热敷烫洗护膝固定休息的时候拿下来口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，软骨药物，盐酸氨基葡萄糖。
      

      这种情况可以口服依托考昔科研止痛治疗，外用扶他林软膏治疗。也可以做一些理疗，如红外线治疗，针灸治疗等。要注意休息，减少活动。
      

      病情分析：
      你好，半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。
      指导意见：
      建议，如关节有明显积液，应抽出积液。如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确，应及早手术切除损伤的半月板。
      
      以上是对“。半月板和韧带轻度扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！