想不运动减肥

      您目前的情况考虑是自己对自己的体型不太满意，这时候要通过合理科学的一些方面进行控制，没有什么捷径可以走，也没有什么一劳永逸的方法，主要还是要通过严格的控制自己的饮食结构和饮食量，参加一些体育锻炼，促进体内脂类的代谢，这样可以达到比较好的效果。
      

      你好：减肥，要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。目前所有的权威指南都认为，对于普通人的减肥，运动和饮食调节才是安全健康的不二选择。目前减肥药市场非常混乱，很多减肥药不但没有减肥效果，还可能给身体带来极大的副作用如果你想瘦身减肥，建议你不要对药物减肥抱有不切实际的幻想，如果想要瘦身，建议你尝试运动的方式，循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动，比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。可以先做针对局部肌肉的力量训练，如平板支撑等，这些无氧训练，不仅可以增加肌肉的力量，还可以大量的消耗体内的糖分，然后再进行有氧运动，目的主要以消耗脂肪为主。
      

      病情分析：
      您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑零食的激素太多，导致发胖是显而易见的，以后戒掉就会有所好转
      指导意见：
      您好，一般减肥最好是办法是适当控制饮食加锻炼，可以进行跳舞、慢跑、快走、登山等，服用减肥茶或者其他减肥产品都是有副作用的，女性容易导致月经失调。
      
      以上是对“想不运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！