黑芝麻怎么吃对头发好

      可以多吃建发食物的，如黑米，黑芝麻制品，黑木耳，黑豆，核桃等，规律生活饮食不要偏食厌食，保证头发所需要的营养，不要吸烟饮酒，避免熬夜，保持心情舒畅，使用适合自己发质的洗发水以及比较好的护发素，不要熬夜，保持心情舒畅，每个人的发质都不一样的。

      你好，黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便呢。黑芝麻应该是炒熟吃好！对乌发有一定的滋补作用，不过贵在坚持。

      你好，根据你的叙述考虑，黑芝麻可以生吃，也可以熟吃，对头发都有好处，但是作用比较缓慢，需要坚持，每天吃的不要太多，因为含油脂比较多，同时油脂类坚果都可以吃，对头发有好处，同时注意保持头发清洁，勤按摩头皮。
      以上是对“黑芝麻怎么吃对头发好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      黑芝麻应该是炒熟吃好!对乌发有一定的滋补作用，不过贵在坚持!才会有相应的效果。千万不要生吃，不然会对肠胃不好，搞不好会腹泻。而且生的黑芝麻也影响人体对它的吸收!!