健康咨询描述: 我19岁174厘米 84公斤算肥胖症么?:
想得到的帮助: 我19岁174厘米 84公斤算肥胖症么?
病情分析:
你好,一般来说,身高减去105极为标准体重,正负10%,都算正常的,你是174cm身高,174-105=69KG,正负10%都是正常的,你体重在62~76KG之间都算正常。你是84,明显超重了。
指导意见:
建议你调整饮食结构,多吃新鲜含粗纤维蔬菜水果食物,少吃油腻辛辣食物,控制体重,适当运动,戒烟酒,祝你健康!
病情分析:
您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。
指导意见:
饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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