我12女,练劈叉的时候疼怎么办,忍着还是

      你好，依据你说的情况，在训练劈叉的时候，其实就是拉伸你大腿部的肌腱长度，你可以慢慢的拉伸，这样可以减轻疼痛，不要过度或快速就可以。
      

      根据你说的情况来看是有锻炼劈腿活动，这种情况劈腿是牵拉韧带关节囊疼痛正常啊，可以慢慢锻炼啊，别一下锻炼来损伤韧带关节囊，
      

      病情分析：
      你好，这个动作最好是在专业的舞蹈或者体育教练知道下作的，要不自己没有分寸容易受伤的。
      指导意见：
      劈叉需要慢慢的来练习，一点点的往下压不要一次就上很大的量，如果说疼的难以忍受那么就不要再练习了。
      
      以上是对“我12女,练劈叉的时候疼怎么办,忍着还是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！