想知道什么减肥方法最快最有效？812

      你好，最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。祝你减肥成功。
      

      病情分析：
      千万不要服用减肥的药物，最安全的减肥就是合理饮食
      指导意见：
      多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理
      

      病情分析：
      科学的减肥是安全的减肥。减肥不能图快，过快会诱导心血管疾病及内分泌疾病风险。
      指导意见：
      所以建议做有效的控制饮食及规律的锻炼，坚持，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯是最重要的。
      对于腹部的赘肉，一般是在上面的基础上，采取物理治疗。
      医生询问：
      你平时是上班还是在家里？哺乳吗？你目前的体重身高多少？
      
      以上是对“想知道什么减肥方法最快最有效？812”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      跳绳减肥法
      跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法
      游泳减肥法是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高人的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。跑步减肥法
      跑步是一种积极健康的运动，既能减肥又可以锻炼身体。小跑可以怡情，修身养性。
      

      你好，根据你描述的情况来看，符合你条件的也是最科学的减肥方法就是控制饮食和加强体育锻炼。建议你不要吃含碳水化合物和脂肪含量高的食物。多吃蔬菜水果。