减肥的话一定要用健康的方法吗？

      减肥药多数都对身体有损害的，建议用健康减肥法减肥。用科学的方法来减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，一个月能减个10斤左右。

      你好，根据你的描述，你说的广告里面的减肥药都是骗人的，减肥哪有不付出努力就可以减肥的，如果减肥药真的管用的话，那满大街就没有胖子啦，谁不喜欢面条的身材呢？如果减肥药有用，你以为别人不动心吗？为什么还有那么多胖子呢？就因为他们不想付出努力去减肥，所以想减肥就运动起来吧，而且是坚持运动！

      你好，健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。
      以上是对“减肥的话一定要用健康的方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。