我想问什么时候做运动最好？

女 | 29岁 2014-09-25 20:58:02 4人回复来自深圳市

健康咨询描述：我想问一天的什么时候做运动最好？最好有帮助减肥效果:

想得到的帮助：我想问什么时候做运动最好？

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孙广斌阳谷县人民医院主任医师擅长: 神经衰弱,脑出血,脑梗塞,高血压,失眠,头痛,癫痫帮助网友：85388称赞：48

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2018-01-25 21:01:58 我要投诉

你好根据你描述的情况。减肥比较好的运动方式。就是游泳，其次是跑步，骑自行车等。运动量要循序渐进，适合自己的身体的承受能力。同时要控制饮食。

谷静护师擅长: 皮肤疾病帮助网友：38446称赞：1012

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2014-09-25 21:13:32 我要投诉

      病情分析：
      您好，运动不分好坏，关键是能够坚持。
      指导意见：
      对于减肥主要是需要有一定运动量，而慢跑、羽毛球、减肥操还有跳绳等都是可以的。

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郑振秋其他帮助网友：10083称赞：91

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2014-09-25 21:53:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，像你说的情况，建议你可以在下午三点到五点左右进行有氧运动，能够帮助你消耗身体脂肪，起到减肥效果。
      指导意见：
      你平时也要注意适当控制饮食，尽量少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，注意少食多餐，不要暴饮暴食。
      以上是对“我想问什么时候做运动最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈磊聊城市人民医院主治医师擅长: 大叶性肺炎,冠心病,原发性高血压,型糖尿病,脑梗塞帮助网友：25410

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2018-01-25 21:12:33 我要投诉

这种并没有特别的要求，一般来说运动以后，人的食欲往往会出现下降，而晚餐恰恰是人需要进食减少的一餐。所以可以在晚餐前适当的运动。

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