乳腺增生有什么好的食谱呢？

      你好抗乳腺增生作用的食物这些食物具有行气通络、化淤、散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、橘饼、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等富含纤维素的蔬菜和水果大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品含不饱和脂肪酸的鱼类含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化乳制品牛奶、酸奶菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑菇、富含维生素B6和维生素E的食物这些食物注意合理饮食调理
      

      你好根据你的情况描述，在饮食上主张全面饮食，不要偏食，多吃营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高脂肪高热量的食物，生活有规律。
      

      这位朋友，您好!多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒，希望我的回答对您有所帮助。
      
      以上是对“乳腺增生有什么好的食谱呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！