我抑郁了怎么办呀？

      你好一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
      

      只是因为压力有一点大，而没有抑郁症的一些症状，你就不要把它定义为抑郁症了。
      怎样预防抑郁症呢？建议你平时要保持愉快的心情，保持平和的心态，不要被压力压得那么重，自己要学会释放，平时闲暇时可以和家人朋友在一起聊聊天，散散步，听听舒缓的音乐，可以到KTV去唱唱歌，这都是一个好的放松的解压的方式，也可以读一本励志的书籍，看一些励志的电影，参加一些社交的公益活动，总之能够使你心情保持愉快就好。
      

      您好，很高兴为您提供咨询。抑郁并不可怕，就像得了肺炎一样，是可以治好的，但是不能掉以轻心。轻微抑郁病程1-3个月，通过改变生活习惯改善，平时注意加强锻炼、与朋友交往一下、注意饮食、保证睡眠。如果病为1年以上，为中度或重度抑郁，需要服用维生素B1和谷维素辅助治疗，家人还要积极配合。希望我能帮到您，祝您早曰恢复健康!
      
      以上是对“我抑郁了怎么办呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，抑郁症是一种心理疾病，发现病情应及时到正规医院进行检查治疗，饮食应以清淡为主，保持积极乐观的心态治疗。