减肥少运动造成的肥胖

      你好，很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述。你想要减肥，建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，适当的增加体育锻炼，调整饮食结构，就可以达到减肥的目的

      尊敬的患者你好，跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。跳绳只要能保证每分钟120～140次的速度，1小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。

      你好，最健康的减肥方式就是控制饮食加上运动，减肥产品一是不可靠，再就是副作用太大，容易造成肝肾功能的损伤，希望我的建议能帮助到你
      以上是对“减肥少运动造成的肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！