跑步减肥有什么需要注意的吗？

      跑步减肥，长期坚持也能够起到减肥的功效，但是跑步前要做好充分的热身运动，跑步以后要做好收敛运动，这样才能够减肥成功，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过颜色控的饮食以及长期坚持运动来实现。
      

      您好。每天坚持早晨跑步锻炼。是不错的减肥方法。可是一定要戒掉吃零食的习惯。少吃油炸和高热量的食物。多吃蔬菜水果。尤其是晚饭要更吃更少一些。坚持下去。就能达到目标。
      

      你好，你1米6的个子，130斤。超过正常值，五公斤左右。不算太胖。你坚持跑步，没有减肥成功，可能是你的饮食控制不当。多吃蔬菜水果，少吃肉。晚饭尽量要少吃或者不吃。晚上可以吃水果，不要吃主食。
      
      以上是对“跑步减肥有什么需要注意的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！在做跑步减肥的时候，在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象，这样更有利于排出脂肪。
      

      你好，唯一要注意的就是坚持运动。平时多喝水,养成良好饮食卫生习惯，吃含有蛋白质丰富的食物，不吃辛辣刺激性食物，营养均衡搭配。