肚子好胖怎么减肥啊

      病情分析：
      每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。
      指导意见：
      清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有减肚子的功效。

      病情分析：
      你好，建议制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱。每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
      指导意见：
      健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的

      病情分析：
      你好，安全的方法就是不要乱用什么减肥药。然后注意饮食也不要去绝食之类的方法。稳妥的一个减肥。主要依靠运动和饮食控制来帮助达到减肥效果的
      指导意见：
      注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。选择你喜欢的运动为好的。
      第二是吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。多吃青菜替代有饱腹感。
      要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化，不要急的。太快的方法实际上都存在一些隐患或者是会反弹的
      以上是对“肚子好胖怎么减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的。另外，减肚子上的肉，平时可以做一些仰卧起坐呼啦圈之类的运动。