健康咨询描述: 我最近因为工作原因,经常会晚上睡不好觉,可以说心事很多,经常会感到失眠,有时候睡着了,也是睡眠质量很差,想要去治疗失眠,请问有什么好的办法。
想得到怎样的帮助:总是失眠能治疗好吗?
失眠是可以治疗好的,现在最重要的是要找到失眠的原因是什么?当你睡不着的时候,脑海里在想什么呢?可以在睡前听一些催眠的音乐,并把手机设置成定时关闭的模式。欢迎来访一对一咨询。
以上是对“总是失眠能治疗好呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,对于失眠的治疗,现在多是采用心理上的治疗方法,一般来说,失眠是因为工作或者是生活的压力导致的,平时的时候,建议放松心情,不要过分压抑,一切向前看,睡前也可以适当的进行身体运动,帮助其更好的进入睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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