你好！大夫我的腰板感觉僵硬，睡觉翻身也痛

      根据你说的情况来看考虑是有腰部肌肉劳损引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，少弯腰活动，可以口服点非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗
      

      你好，根据你描述的情况，腰部肌肉僵硬，睡觉翻身疼痛建议医院就诊骨科检查是否有腰肌劳损，椎旁肌肉损伤等情况。可以进行中医针灸按摩治疗。
      

      腰部肌肉劳损性疼痛的可能性较大。建议你及时到医院就诊，明确诊断。腰部肌肉劳损，腰部注意休息，避免受凉及劳累。腰部避免负重，养成正确的站姿坐姿，避免久坐久站。加强腰背肌肉功能锻炼。腰部可以按摩，热敷等治疗。
      
      以上是对“你好！大夫我的腰板感觉僵硬，睡觉翻身也痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！