减肥都有什么养生的方法啊？

      减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
      

      你好，看了你的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。低盐低脂，低糖饮食，少食多餐，多吃一些水果蔬菜，多饮水。控制每天碳水化合物摄入的总量，不要喝碳酸饮料，奶茶等，多做有氧运动，比如慢跑，游泳等。每次至少40分钟可以燃烧脂肪。长期坚持可以健康减肥瘦身。
      

      您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。最好要有运动，希望你能够减肥成功
      
      以上是对“减肥都有什么养生的方法啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!