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怎么样减肥好呢？？

女 | 29岁 2014-09-30 09:42:04 7人回复来自

健康咨询描述：我自从生下孩子后，就再也没有瘦了，比之前整整重了20几斤，腰特别的粗，现在每天晚上睡觉都特别的累，想要减肥。

想得到怎样的帮助：怎么样减肥好呢？

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2020-10-13 06:46:00 我要投诉

如果觉得肥想减肥的话，还是建议不要使用减肥产品或吸脂等方法会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

赵艳雅安市人民医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗皮肤病湿疹，银屑病，黄褐斑，痤疮等各帮助网友：8950称赞：1

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2018-02-01 11:09:02 我要投诉

减肥最快速的办法就是抽脂手术，最有效的办法仍然是运动减肥，每天坚持30分钟以上的有氧运动，连续三个月可以达到减肥效果。饮食上尽量减少碳水化合物和糖类物质的摄入。

毕红卫滨州市人民医院主治医师擅长: 滴虫性阴道炎,念珠菌性阴道炎,宫颈炎,子宫外孕,先帮助网友：16336称赞：5

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2018-02-01 11:19:43 我要投诉

      你好，对于肥胖多是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。对于减肥，建议采用健康的减肥方式。建议平时要合理饮食，避免使用过多的甜食。并且坚持锻炼身体，多做有氧运动，比如跑步，游泳等。

      以上是对“怎么样减肥好呢？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2018-02-01 11:26:43 我要投诉

你好，根据你现在的情况，建议进行饮食调理，平时注意少食多餐，每日三餐要控制饮食量，不要吃甜品，多吃蔬菜水果，经常参加一些体育活动。

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2018-02-01 11:10:22 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，在减肥期间一定要注意减少热量的摄入，但是要保证营养的全面，同时每周注意保持3－4次半小时以上的有氧运动。

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-02-01 11:18:04 我要投诉

建议你最好可以通过运动或者是饮食达到减肥的效果，建议少吃甜面性的食物，建议您可以多注意观察。及时缓解目前的体重，多注意观察。

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2018-02-01 11:25:01 我要投诉

      你好，根据你的描述，首先你要知道减肥是没有捷径的，想通过减肥茶，减肥药，针灸等方式偷懒减肥是不可能做到的，所以你要做的就是控制饮食，然后每天坚持运动，运动是最健康最有效的减肥方式！

      以上是对“怎么样减肥好呢？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！