生活中怎么预防乳腺癌啊？

女 | 28岁 2014-10-01 10:06:22 3人回复来自

健康咨询描述：我最近喂养孩子的时候乳房一侧胀痛的慌，即使把乳液都挤出来之后还是疼痛的难忍，前几天在医院做的乳房影像学检查却是乳腺增生，那生活中应该如何预防乳腺癌的发生呢。

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张雅芝哈尔滨市妇幼保健计划生育服务中心副主任护师擅长: 子宫肌瘤，子宫内膜异位症，卵巢囊肿，产后抑郁症，新帮助网友：8893

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2018-02-02 00:07:23 我要投诉

您好，女性乳腺癌发病率逐年增加，好的生活习惯可降低患乳腺癌的风险。长期不良情绪对体内雌激素及其它激素水平造成失平衡，而乳腺是对激素反应敏感的器官，所以不良情绪与乳腺癌有关。日常生活中要从以下几个方面预防：1.优质的睡眠（包括睡眠时间及睡眠质量）。2.减肥：肥胖导致体内雌激素升高，增加患乳癌风险。3.少喝酒。喝酒也升高体内雌激素水平。4.加强锻炼，增加抵抗力。

jjk728 其他帮助网友：26855称赞：42

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2014-10-01 10:12:03 我要投诉

您好，改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

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民富园其他帮助网友：29423称赞：76

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2014-10-01 10:23:27 我要投诉

      你好，首先，平时要避免滥用避孕药及含雌激素美容用品和药物，不食用雌激素喂养的鸡、牛肉；改变饮食习惯，防止肥胖，少吃高脂肪食物及补品，多吃蔬菜和水果类；适当多运动，可以每周进行2个小时以上的快走；远离烟酒；每月自我乳房检查一次和定期乳腺专科门诊复查。

      以上是对“生活中怎么预防乳腺癌啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！