得了抑郁症的人饮食上有要注意的吗？

女 | 25岁 2014-10-01 10:11:34 3人回复来自

健康咨询描述：前和男朋友分手以后，到现在一直就高兴不起来，有的时候还会有绝望的想法，我给我的好朋友说了，他说我可能是患上了抑郁症了，我不知道我在生活中都有什么要注意的吗。

想得到怎样的帮助：我想知道得了抑郁症的人饮食上要注意什么呢。

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你好，抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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2014-10-01 10:41:50 我要投诉

你好，患者在饮食上应选择高蛋白质食品：由于蛋白质氨基酸是人体制造心情荷尔蒙的原料，如色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品。希望我的回答对你有所帮助

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2018-02-01 15:47:52 我要投诉

      抑郁症患者消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

      以上是对“得了抑郁症的人饮食上有要注意的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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