记忆力衰退然后有的时候失眠

      病情分析：
      记忆力有一定的个体差异的。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。
      指导意见：
      注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。
      

      病情分析：
      你好，一般来说，高三对一部分人是很重要的，都希望考上理想的大学。
      指导意见：
      所以这个时期，需要学会自己调节，压力越大，动力越大，不要盲目只有压力，耽误学习。
      

      你好，这个你平时的时候不用把焦点全部放在学习上，你要多注意一些课外活动，劳逸结合，晚上睡不着的时候别着急了，可以自己听听舒缓的音乐，或者练习些想象放松训练，都可以达到比较好的一个放松状态，比较好入睡。
      
      以上是对“记忆力衰退然后有的时候失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！