长期痛经没法专心做任何事

      病情分析：
      月经来潮时如果只感觉有比较轻微的疼痛，可以借助简单的运动解除骨盆腔的充血减缓疼痛，这时可以采用局部的热敷或是简单的运动、散步，防止下腹部的不适感，同时建议服用微量的止痛药。
      指导意见：
      至于有中度疼痛的女孩，除了适当的运动之外，可以在月经来潮前，服用止痛药减少前列腺素的分泌及不适感，对于同时有乳房不舒服或是水肿的现象，也会略为得到改善。
      

      病情分析：
      根据你的描述，你患有痛经的症状是你子宫气血瘀滞引起的宫寒造成的痛经的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服元胡止疼片进行止疼治疗，配合暖宫丸进行治疗，禁忌辛辣食物和房事注意腹部保暖祝你早日康复