健康咨询描述: 我生完小孩40天了,一直母乳喂养,一直奶水都是透明色的,偶尔是白色的,我的营养还可以,就是睡觉不怎么好.和这有关系吗,吃点什么催奶药好哪
你好!
1,失眠的预防与保健 建议主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
2,1》建议多喝汤.木瓜鲫鱼汤,猪脚汤等.
2》用麦芽可以催奶 .
3》口服维生素E,每次200MG,每日2次,连用5日.
4》也可以用针灸的方法 .
希望回答能对你有帮助!祝你健康!
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