跑完要喝什么比较好。。。

      病情分析：
      你好，跑完长跑如果出比较多的汗液，则可以喝一点淡盐水，补充身体水分。
      指导意见：
      你好，最好不要喝浓度饮料，这是在运动后及其不利于身体的，可以只喝一点温开水。祝好。
      

      病情分析：
      你好，长跑对肺活量还有耐力要求比较高。
      指导意见：
      长跑完之后，可以补充点淡盐水，另外保护好嗓子，会比较干燥，不要大喊大叫等，腿也会发软，原地休息一会，这几天可能腿都会比较酸，不用担心，是正常的。