得了更年期综合征后饮食怎么调理？

女 | 51岁 2014-10-08 09:08:05 2人回复来自

健康咨询描述：我最近感觉到自己的身体没有以前的时候好了，现在我不但会在晚上的时候有睡不着觉的情况，还成天也开心不起来了，老是看什么事情也不合心的厉害。后来，朋友说我得了更年期综合征了，让我饮食调理。

想得到怎样的帮助：请问，得了更年期综合征后饮食怎么调理？

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林子燕医师擅长: 不孕不育、妇幼保健、高危妊娠、产科、月经不妇科炎症帮助网友：23175称赞：1

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2014-10-08 09:16:59 我要投诉

你好，1）七宝粥取黑豆64粒，黄豆56粒，红豆50粒，红枣24枚，莲子21粒，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。

mlfb 其他帮助网友：24867称赞：34

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2014-10-08 09:11:38 我要投诉

你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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